Új jelentés: Az egészséges táplálkozás kulcsa a hosszú távú egészséghez

Az American Cancer Society (ACS) 2022-es táplálkozási és fizikai aktivitási iránymutatása szerint a ráktúlélők számára a mai napon közzétett, az ACS CA folyóiratában a rendszeres fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás a két legfontosabb módosítható tényező a rákot túlélők hosszú távú egészségében: A Cancer Journal for Clinicians.

Ma a rák túlélési aránya 68%, és 16.9 millió ráktúlélő van az Egyesült Államokban.

A táplálkozással, fizikai aktivitással, onkológiával, közösségi egészséggel és egyenlőtlenségekkel foglalkozó tudományos szakértőkből álló bizottság áttekintette azokat a bizonyítékokat, amelyek az utolsó, túlélőknek szóló iránymutatás 2012-es közzététele óta felhalmozódtak. Azóta a bizonyítékok jelentősen nőttek, bár sok hiányosság maradt még, különösen, a kevésbé gyakori rákos megbetegedések esetén.

A hosszú távú egészség javítására és a túlélés valószínűségének növelésére vonatkozó ajánlások a következők:

• Kerülje el az elhízást, és tartsa fenn vagy növelje az izomtömeget diétával és fizikai aktivitással.

• Rendszeres fizikai aktivitás, figyelembe véve a rák típusát, a beteg egészségi állapotát, a kezelési módokat, valamint a tüneteket és mellékhatásokat

• Kövesse az egészséges táplálkozási mintát, amely megfelel a tápanyagszükségletnek, és összhangban van a krónikus betegségek megelőzésére vonatkozó ajánlásokkal.

• Kövesse az Amerikai Rákszövetség irányelvének általános tanácsait a rák megelőzésére szolgáló étrendre és fizikai aktivitásra vonatkozóan, hogy csökkentse az új rák kialakulásának kockázatát.

„Az elmúlt néhány évben még egyértelműbbé vált az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kapcsolata a rák hosszú távú túlélésében” – mondta Dr. Arif Kamal, az Amerikai Rákszövetség betegvezetője. "Minden túlélőt arra biztatunk, hogy dolgozzanak együtt gondozási csapatukkal az egyéni szükségleteikre szabott programot, különösen akkor, ha olyan tüneteket vagy mellékhatásokat tapasztalnak, amelyek megzavarják a megfelelő étkezési vagy aktív életmódot."

Ezenkívül a fizikai aktivitás növeli a túlélés esélyét számos gyakori ráktípus – többek között mellrák, vastagbélrák és prosztatarák – túlélői körében. Az emlő-, méhnyálkahártya- és húgyhólyagrákos betegek elhízása rosszabb kimenetelekkel jár. A „nyugati stílusú” diéta (magas vörös és feldolgozott hús, magas zsírtartalmú tejtermékek, finomított gabonafélék, hasábburgonya, édességek és desszertek) fogyasztása rosszabb kimenetelekkel jár a vastagbél-, mell- és prosztatarák túlélőinél. Az ACS-irányelv a zöldségekben, hüvelyesekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, valamint alacsony vörös és feldolgozott húsban, cukorral édesített italokban, magasan feldolgozott élelmiszerekben és finomított gabonatermékekben gazdag étrendet javasol. A mediterrán étrend az egészséges táplálkozás egyik példája, amely prosztatarákos betegeknél jobb eredményekkel jár. 

 "A jó hír ebből a jelentésből az, hogy az étrend és a testmozgás javíthatja egyes rákos megbetegedések túlélőinek kimenetelét" - mondta Dr. Kamal. "Azonban még mindig sok mindent nem tudunk, különösen a kevésbé elterjedt vagy alacsonyabb túlélési arányú ráktípusok esetében, ezért az ACS elkötelezett amellett, hogy folytassa a kutatást ebben a fontos témában."

A jelentés további kiemelt részei:

• A legtöbb rák esetében nem világos, hogy az alkoholfogyasztás befolyásolja-e a prognózist a rákdiagnózis után. Azonban a gége-, garat- vagy fej-nyakrák vagy májrák utáni magasabb alkoholfogyasztás minden okból magasabb halálozási kockázattal jár.

• A táplálkozás és a fizikai aktivitás felmérését és tanácsadását a diagnózis után a lehető leghamarabb el kell kezdeni, és szükség szerint folytatni kell a rákos megbetegedésekkel kapcsolatos tapasztalatok kontinuumában.

• Az American Cancer Society közzéteszi a ráktúlélők táplálkozásáról és fizikai aktivitásáról szóló Útmutatóját, hogy kommunikációs, politikai és közösségi stratégiáinak alapjául szolgáljon, és a rákos betegek, gondozók és egészségügyi szakemberek számára a legfrissebb támogatást nyújtsa. jobb eredményekkel járó viselkedések.